看使用者以及个人使用习惯，如果是初学者，那么建议选择6mm左右的厚款瑜伽垫，这样可以防止在运动时咯伤，如果有一定的基础，那么建议选择3.5mm，5mm左右的中款瑜伽垫，这种既不会太厚也不会太薄，使用时比较安全，如果是专业学者，那么可以选择1.5mm，3mm左右的薄款瑜伽垫，当然，大家也可以根据自己的习惯喜好来选择瑜伽垫的薄厚，只要使用...。